열무는 봄과 초여름에 주로 유통되는 어린 무의 한 종로, 부드러운 줄기와 아삭한 잎사귀, 그리고 상큼한 향으로 한국 식탁에서 사랑받아 왔습니다. 열무는 비타민류(특히 비타민 C, 베타카로틴), 미네랄(칼슘·철·칼륨·마그네슘), 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강, 뼈 건강, 소화 기능 개선 및 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 대표적인 봄·여름 채소입니다. 열무의 과학적·영양학적 효능을 상세히 정리하고, 열무와 궁합이 좋은 식재료와 함께하면 시너지가 나는 조합, 반대로 주의해야 할 식품 조합, 그리고 집에서 손쉽게 만들 수 있는 다양한 레시피와 조리 팁을 단계별로 소개합니다.열무의 주요 효능1) 면역력 및 항산화 보조: 열무에는 비타민 C와 베타카로틴(체내에서 비타민 A로 전환)이 풍부해 산화 스..

서울시가 가을철을 맞아 아빠와 자녀가 함께 참여하는 비대면 러닝 캠페인 ‘아자러너(AjaRunner)’를 개최한다. 이 프로그램은 맞돌봄(함께 돌봄) 문화를 응원하고 남성의 육아 참여를 확산하기 위해 기획된 4주간의 비대면 마라톤 캠페인으로, 참가 가정이 자율적으로 목표를 설정하고 미션을 수행하며 가족 간 교감을 쌓는 데 목적을 둔다. 캠페인 개요와 모집·운영 방식, 참여 방법과 세부 미션, 기대효과 및 안전 주의사항까지 승인글 형식으로 상세히 정리한 것이다.캠페인 개요 및 목적‘아자러너’는 서울시와 서울시가족센터가 함께 주관하는 캠페인으로, 2025년 9월 1일부터 9월 30일까지 4주간 비대면 방식으로 진행된다. 캠페인의 핵심 목적은 아빠와 자녀가 함께하는 활동을 장려해 가족 유대감을 강화하고, 일상..

약 6개월간의 긴 촬영 여정을 마친 tvN 드라마 ‘두 번째 시그널’이 이제 후반 작업에 돌입했다. 이 작품은 2016년 방영된 ‘시그널’의 후속작으로, 과거와 현재를 잇는 무전기를 통해 장기 미제 사건을 해결하는 독창적인 설정으로 주목받아왔다. 본문에서는 ‘두 번째 시그널’의 줄거리와 기획 의도, 시즌 1과의 차별점, 배우들의 연기 변화를 심층 분석하고, 방영을 앞둔 시점에서 시청자들의 기대감을 세밀하게 짚어본다.‘두 번째 시그널’의 줄거리와 기획 의도‘두 번째 시그널’은 전작의 기본 설정을 계승하면서도 한층 복잡해진 구조와 다층적인 서사를 선보인다. 과거의 형사와 현재의 형사가 무전을 통해 연결되어 사건을 풀어가는 틀은 유지하되, 이번 시즌은 각 인물이 겪는 내면의 갈등과 선택의 무게를 전면에 배치했..

추석 연휴를 앞두고 10월 10일 임시공휴일 지정 여부에 대한 관심이 뜨겁다. 올해 10월 달력은 공휴일과 주말이 절묘하게 배치되어 있어, 하루만 더 쉬면 최장 12일간의 ‘황금연휴’가 가능하다. 개천절(10월 3일 목요일)부터 시작해 4일 금요일, 5~7일 추석 연휴(토~월), 8일 대체공휴일(화), 9일 한글날(수)에 이어 10일 금요일이 임시공휴일로 지정되면, 11~12일 주말까지 이어지는 장기 휴가가 완성된다. 이러한 일정은 단순한 휴식 이상의 의미를 가지며, 국내외 여행업계, 소비시장, 기업 운영, 정책 논의 등 다양한 분야에서 파급력을 일으키고 있다.국내 여행업계의 기대감과 준비 상황국내 여행업계는 이미 장기 연휴 가능성에 발 빠르게 대응하고 있다. 여행사, 호텔, 항공사들은 임시공휴일 지정 ..

한국의 사찰은 그 위치와 주변 환경에 따라 전혀 다른 분위기와 매력을 발산합니다. 도심 사찰과 해안 사찰은 같은 불교 유적이지만, 주는 경험과 감동이 뚜렷하게 다릅니다. 도심 사찰과 해안 사찰의 특징, 여행 코스 구성 팁, 역사와 문화적 의미를 비교하며, 각자의 매력을 깊이 있게 살펴봅니다.도심 사찰의 특징과 매력도심 사찰은 주로 대도시나 주요 생활권에 위치하여 접근성이 뛰어납니다. 직장인이나 학생들도 주말이나 짧은 휴식 시간에 쉽게 방문할 수 있는 장점이 있죠. 대표적으로 서울의 조계사, 부산의 범어사 등이 있으며, 지하철이나 버스를 이용해 간편하게 갈 수 있습니다. 도심 사찰은 주변이 빌딩과 상점들로 둘러싸여 있지만, 경내에 들어서는 순간 복잡한 도시의 소음이 잦아들고 차분한 분위기가 흐릅니다. 이는..

한국 축구의 간판스타 손흥민이 드디어 미국 메이저리그사커(MLS) 무대에 데뷔했습니다. 2025년 8월 10일(한국시간) 오전, 시카고에 위치한 시트깃 스타디움에서 열린 LAFC와 시카고 파이어의 MLS 26라운드 경기에서 손흥민은 벤치에서 경기를 시작했으며, 팀은 2-2 무승부를 거두었습니다. 경기 전반과 후반의 주요 장면, 손흥민의 출전 소감, 그리고 양 팀의 전술을 분석합니다.경기 상황 및 득점 장면경기 시작부터 홈팀 시카고 파이어가 주도권을 잡았습니다. 4-3-3 포메이션을 가동한 시카고는 전반 10분 만에 코너킥 상황에서 선제골을 기록했습니다. 싱커나헬이 올린 크로스를 테란이 뒤로 돌아 들어가며 강력한 헤더로 마무리해 골망을 흔들었습니다. 이 장면은 시카고의 세트피스 훈련이 얼마나 조직적으로 이..